www.apollonia.hr - Štapovi za nordijsko hodanje

Korisnički Izbornik

Proizvodi

Prijava korisnika

Štapovi za nordijsko hodanje

Zdravlje za hodoljupce - nordijsko hodanje je svjetski fitness hit!

Nordijsko hodanje

Potičemo stvaranje grupa za Nordijsko hodanje za 3 do 5 parova štapova 15% popusta za više od 5 parova 20% popusta

Što je i čemu služi?

Što je nordijsko hodanje?
Hodanje 40% zdravije od uobičajenog hodanja, zahvaljujući posebno dizajniranim nordijskim štapovima - to je nordijsko hodanje.

• Angažira sve mišiće tijela - do zadnjeg
• Jača gornji dio tijela, vrat, ramena i prsne mišiće
• Smanjuje trošenje zglobnih hrskavica
• Zabavno je
• Prigoda za pametno druženje
• Urbano je
• Osvaja cijeli svijet

Tko ih treba koristiti?

Nordijsko hodanje pomaže osobama koje...
• trebaju povećati potrošnju kalorija, a limitirana im je brzina hodanja
• trebaju smanjitii tjelesnu težinu radi zdravlja
• su imale opetovane ozljede zglobova
• imaju srčanih problema radi čega im treba sigurna rehabilitacija
• trebaju stabilnost pri hodu
• imaju problema s ravnotežom
• su starije dobi
• žele potrebe druženja kombinirati s aktivnošću koja donosi svima jednaku dobrobit po zdravlje

Formirajte svoju grupu i uživajte!

Zdravstveni pokazatelji
• veći utrošak kalorija za 20% u odnosu na hod bez štapova
• srce bolje podnosi naprezanja
• otklanjaju bol i mišićnu napetost vrata i ramene regije
• povečavaju opseg rotirajućeg gibanja kralježnice
• smanjuju trenje u zglobovima preveniraju pad i ozljede

Nordijski štapovi su najbolji ukoliko postanu stil života i prakticiraju se između pola sata i jedan sat dnevno najmanje.

Tehnika nordijskog hodanja

	Nordijsko hodanje počinje s dobrom tehnikom, koja znači pravilno držanje štapova i tijela i dobro usklađene pokrete. Držite štapove blizu tijela. Pravilno ih fiksirajte za doručje za to predviđenim trakama. Odnos između nadlaktice i podlaktice treba biti uvjetno rečeno pravi kut. Hod počinje iskorakom s oslonom na petu, a treba biti praćen s pokretom suprotne ruke prema naprijed. Završava dodirom tla prstima i povlačenjem suprotne ruke natrag. Izmjena iskoraka lijeve i desne noge treba biti ritmična i praćena gibanjem gornjeg dijela tijela, u prvom redu ramenog obruča. Značajno je pravilno disanje.
	Korak 1 Hodačeva desna ruka je naprijed i lagano svinuta dok drži štap pod kutem. Lijeva šaka je iza zdjelice i ruka se ispruži kad se odgurnemo štapom. Desna noga je ispružena do zgloba dok se odguriva od tla. Lijeva noga je naprijed i s petom dodiriva tlo za početak novog koraka.
	Korak 2 Odgurivanje štapom u desnoj ruci i s lijevom nogom se dešava istodobno. Šake ruke se mimoilaze malo ispred tijela i odgurivanje štapom u desnoj ruci počinje čim prođe zdjelicu. U isto vrijeme lijeva ruka čvrsto drži štap i prolazi ispod i naprijed. Desna noga je lagano savijena u koljenu dok se kreće pokraj lijeve noge. Težinu drži lijeva noga i štap u desnoj ruci.
	Korak 3 Odgurivanje štapom je završeno kada se desna ruka potpuno ispruži. Da bi ste učinkovito završili ispružanje ruke lagano otvorite šaku i završte odgurivanje s trakom oko zgloba. U isto vrijeme lijeva šaka i drška štapa se lagano podižu gore i naprijed dok se ruka savija u laktu. Lijeva noga se ispruža do zgloba dok se odguriva od tla dok je desna noga naprijed i dodiruje petom tlo za početak novog koraka.
	Korak 4 Odgurivanje štapom u desnoj ruci se završava s lagano otvorenom šakom i do kraja ispruženom rukom. Odgurivanje štapom u lijevoj ruci tada počinje. Lijeva noga se odguriva, a težina se prebacuje na desnu nogu. Pri tom se tijelo lagano naginje prema naprijed.

Modeli i cijene

Štapove za nordijsko hodanje možete kupiti u našem Web shopu.

Pravilo za izračun visine štapova = visina osobe x 0.7

Posebnosti:
- specijalna traka za oko zgloba
- ergonomski dizajnirane drške od pluta
- teleskopsko podešavanje dužine
- gumeni vrhovi za ublaživanje vibracija


Nordijski štap, crveni Cijena: 180,00 kn	Nordijski štap, metalik s torbom Cijena: 215,00 kn

[ Natrag ]